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News qui font du bien !

Bonsoir à tous, 
Comment allez-vous en cette fin de mois de novembre? Les préparatifs des fêtes, les derniers stress de fin d’année, …
Je reviens sur le fasting, ou jeûne alterné, dont je vous parlais la dernière fois. Plusieurs réactions suite à mon article https://wordpress.com/block-editor/post/yourvenga.com/514

Notamment parce que je continue à penser que ce n’est pas LA méthode miracle pour tout le monde. Ce matin encore, l’envie du premier café était extrêmement forte, sauf que pour rester à jeun il doit être pris sans lait! Ce qui est tout à fait impossible pour moi. 

J’ai aussi downloadé une app https://www.bodyfast.de/fr/ qui aide vraiment, même au niveau de base, et est gratuite. Si ça vous tente ….Bref, on est tous différents, avec des besoins différents. Manger est un besoin de base qui doit rester un plaisir si vous voulez y trouver votre énergie, votre plaisir et la joie de les partager! 
Je vous remets le lien vers le site de Myriam avec cette délicieuse recette https://www.lacuisinecestsimple.com/2019/11/simple-comme-des-patates-douces-roties.html Les patates j’aime bien donc …


Enfin, un petit clin d’oeil énergétique : les Fleurs de Bach, déjà entendu parler ? J’aime beaucoup travailler avec les Fleurs de Bach pour leur effet sur les émotions, qui va accompagner la guérison. Vous aimeriez en savoir plus sur les Fleurs de Bach ?

Rendez-vous à la pharmacie de Dominique  https://www.pharmacie-vandervellen.be/fr/pharmacies/articles/666

Très belle soirée et à bientôt ! 
Muriel 
« Pour grandir, j’essaye la tolérance » 

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Manger est un plaisir et doit le rester!

Je me promenais dernièrement avec une amie et elle me disait combien les conseils santé et alimentation étaient saoulant ! 

Et comme je la comprends! 

Je suis personnellement contre les systèmes ou les doctrines, surtout en alimentation! On mange en moyenne 3 fois par jour, il est donc impensable de se torturer 3 fois par jour là où on devrait plutôt se faire plaisir. 

De plus nous sommes tous différents, nous avons des goûts, des habitudes, une physiologie différente et c’est très bien comme cela ! D’autre part, c’est sûr qu’on ne sait plus trop à qui ou quoi se fier tant les conseils pour bien manger sont partout !

Voici donc 2 suggestions pour profiter du plaisir de manger et de se faire du bien.

Je vous partage le lien du blog de mon amie Myriam : https://www.lacuisinecestsimple.com/p/liste-des-recettes.html   Vous arrivez directement sur les recettes, très inspirantes.

Dans un autre genre mais aussi en lien avec l’alimentation…https://elemental.medium.com/how-i-use-intermittent-fasting-to-simplify-my-life-9559ef004f3

Vous avez sans doute déjà entendu parler du fasting … Le fasting c’est le concept de manger pendant une plage horaire réduite et de jeûner le reste du temps. Dans son article, l’auteur nous explique pourquoi ça marche pour lui (et donc peut-être pas pour vous …).

En conclusion, lorsqu’il s’agit de manger, respectez bien qui vous êtes et ce qui vous fait plaisir. Votre cerveau intervient dans le processus alimentaire plus que vous ne le pensez! De plus en plus de recherches démontrent, notamment, le rôle du cerveau dans la prise de poids. Ce que je conseille toujours c’est d’essayer une chose à la fois … Bref, n’arrêtez pas tout (café, sucre, frites, chips, chocolat, etc.) du jour au lendemain. Manger est un plaisir et doit le rester !